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Ilustração do artigo sobre neurofeedback

Cérebro ativo na terceira idade: Envelhecimento com vitalidade

Descubra como manter um cérebro ativo na terceira idade e envelhecer com vitalidade. Promova um cérebro saudável mesmo no envelhecimento

Sumário

À medida que avançamos em diferentes estágios da vida, nosso corpo e cérebro passam por transformações notáveis. Na juventude, experimentamos um aumento de força e habilidade.

No entanto, à medida que ultrapassamos a marca dos cinquenta anos, começamos a perceber mudanças notáveis, tanto em nossa constituição física quanto na capacidade cerebral.

Neste artigo vamos explorar mais sobre como o envelhecimento afeta nosso cérebro, bem como estratégias para manter um cérebro ágil e jovem na terceira idade.

O Corpo e o Cérebro no Envelhecimento

Ao entrar na terceira idade, muitos de nós notam que nosso corpo começa a perder força e vitalidade.

Isso também se reflete em nosso cérebro, que tende a desacelerar e, em alguns casos, parece retornar a um estado semelhante à infância.

No entanto, é importante ressaltar que o cérebro envelhecido não é uma réplica do cérebro infantil. Ele traz consigo décadas de experiência, que moldam nossa percepção do mundo.

Os Desafios do Envelhecimento Cerebral

Com o avançar da idade, é comum notar mudanças em nossa personalidade e comportamento.

Podemos nos tornar mais mal-humorados, críticos, rígidos e menos dispostos a ouvir.

A sensação de que já sabemos a maioria das coisas pode prevalecer, tornando-nos menos abertos a novas experiências.

Isso é uma consequência natural das transformações que nosso cérebro enfrenta ao longo da vida.

O Desenvolvimento do Cérebro na Infância

Quando éramos bebês, nosso cérebro passou por estágios cruciais de desenvolvimento.

Milhões de conexões foram formadas e, posteriormente, houve um período de poda das conexões menos utilizadas.

Nossas mentes estavam abertas a tudo de novo, sem hábitos preestabelecidos.

Nossas células cerebrais funcionavam de forma mais lenta, e nossa mente tinha um foco interno, sonhador e curioso.

O Cérebro Adulto e seus Hábitos

Com o tempo, nosso cérebro desenvolveu filtros com base em nossas experiências anteriores.

Nossos hábitos começaram a moldar nossa forma de viver.

Essa eficiência nos permitiu pensar e trabalhar de forma mais eficaz quando adultos.

Na juventude, nossas experiências programadas controlavam nossa percepção e resposta ao mundo, enquanto nosso cérebro infantil, aberto às maravilhas das descobertas, raramente estava ativo.

Desafios do Cérebro Envelhecido

O cérebro envelhecido pode enfrentar desafios, como lapsos de memória, dificuldade em compreender novidades e nevoeiro mental.

A clareza de pensamento pode diminuir, assim como nossa visão do que desejamos e nossa motivação para alcançá-lo.

No entanto, é importante notar que esses problemas não dependem apenas da idade, mas também do estresse que enfrentamos em nossas vidas.

Envelhecer com Vitalidade

Na terceira idade, a diferença entre apenas esperar o fim e viver os melhores anos de nossas vidas pode depender do tipo de cérebro que cultivamos.

Devemos manter o cérebro adulto, focado em hábitos estabelecidos, ou tentar reacender o espírito curioso do cérebro infantil? Ou será que existe um caminho intermediário entre esses, um cérebro que integra ambas as perspectivas?

Um Futuro com Cérebro Jovem

É possível ser experiente e, ao mesmo tempo, aberto a novas experiências. Podemos carregar inúmeras memórias e ainda olhar para o futuro com entusiasmo.

Nossa mente pode permanecer perspicaz e concentrada, assim como era anos atrás. Podemos escolher “ver o copo meio cheio” e abraçar o envelhecimento como uma oportunidade de crescimento e descoberta.

Assim como algumas pessoas correm maratonas aos 80 anos, a chave está no treinamento adequado.

Treinamento Cerebral como um caminho

Envelhecer é inevitável, mas envelhecer com vitalidade e um cérebro jovem é uma conquista que podemos buscar ativamente. 

Com o foco correto e a determinação de manter nosso cérebro ágil e aberto, podemos desfrutar dos melhores anos de nossas vidas, independentemente da idade que tenhamos.

Autor: Peter Van Deusen é um visionário treinador de cérebros que estuda, desenvolve e aplica a técnica há mais de 30 anos. É o fundador da Brain-Trainer International e possui gravações em português de aulas Master Class de aprimoramento para treinadores de neurofeedback.

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